L’hypnose pour les troubles du sommeil et l’insomnie
Le sommeil est quelque chose dont tout le monde a besoin. Il joue un rôle essentiel pour notre santé physique et mentale. En effet, c’est dans les périodes de sommeil que notre corps guérit et se répare. C’est aussi dans cette phase notre cerveau traite les informations recueillies dans la journée.
Les problèmes de troubles du sommeil tels que l'insomnie engendrent un sentiment de fatigue permanente, une baisse du niveau de concentration (dangereux en conduisant), de l’irritabilité, de l’anxiété mais peuvent aussi engendrer des problèmes physique comme de la prise de poids, une augmentation des risques d'hypertension artérielle, accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque,…
Les problèmes de troubles du sommeil tels que l'insomnie engendrent un sentiment de fatigue permanente, une baisse du niveau de concentration (dangereux en conduisant), de l’irritabilité, de l’anxiété mais peuvent aussi engendrer des problèmes physique comme de la prise de poids, une augmentation des risques d'hypertension artérielle, accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque,…
Trouver les causes des troubles du sommeil
Dans les cas de troubles du sommeil, les thérapies comportementales sont souvent conseillées. L'hypnothérapie est une autre option que beaucoup de gens trouvent efficaces. L’hypnothérapie pour l'insomnie peut traiter plusieurs causes possibles, elle peut vous aider à vous détendre et améliorer la phase d’endormissement. Par exemple, si l'anxiété est la source de votre insomnie, l'hypnose pour le sommeil peut compléter votre traitement existant.
Certains troubles du sommeil ont une cause évidente, d’autres sont plus sous-jacents et plus profondément enfuis dans l’inconscient. L’hypnothérapie pour l'insomnie peut être utile si vous n'êtes pas sûr de la raison pour laquelle vous éprouvez des difficultés à dormir.
En utilisant diverses techniques, un hypnothérapeute va puiser dans votre subconscient pour découvrir ce qui peut avoir déclenché le problème. Une fois la cause trouvée, un travail sur mesure créé par ce dernier peut commencer.
Certains troubles du sommeil ont une cause évidente, d’autres sont plus sous-jacents et plus profondément enfuis dans l’inconscient. L’hypnothérapie pour l'insomnie peut être utile si vous n'êtes pas sûr de la raison pour laquelle vous éprouvez des difficultés à dormir.
En utilisant diverses techniques, un hypnothérapeute va puiser dans votre subconscient pour découvrir ce qui peut avoir déclenché le problème. Une fois la cause trouvée, un travail sur mesure créé par ce dernier peut commencer.
Pourquoi l’hypnothérapie pour améliorer le sommeil ?
Lorsque vous souffrez d'insomnie pendant de longues périodes (plusieurs mois / années), les troubles du sommeil peuvent suivre des schémas inscrits au fur et à mesure dans votre subconscient. Traiter les troubles du sommeil avec l’hypnose vise à communiquer avec cet inconscient et à suggérer des changements positifs. Ces suggestions vont chercher à briser les schémas de pensées à l’origine du problème. L’hypnose peut également vous aider à vous détendre. La tension physique, le stress, l’anxiété peuvent rendre le sommeil difficile. Un hypnothérapeute peut travailler avec vous afin de vous détendre ou vous relaxer pour d’améliorer la phase d’endormissement et l’hygiène du sommeil.
Le nombre de séances d'hypnothérapie dont vous aurez besoin dépendra de votre situation personnelle. Certaines personnes ont seulement besoin de quelques sessions, tandis que d'autres peuvent nécessiter un travail plus profond. Un premier rendez-vous avec votre hypnothérapeute vous donnera une meilleure compréhension de combien de séances vous pourriez avoir besoin.
Le nombre de séances d'hypnothérapie dont vous aurez besoin dépendra de votre situation personnelle. Certaines personnes ont seulement besoin de quelques sessions, tandis que d'autres peuvent nécessiter un travail plus profond. Un premier rendez-vous avec votre hypnothérapeute vous donnera une meilleure compréhension de combien de séances vous pourriez avoir besoin.