L’hypnose pour lutter contre le stress et l’anxiété
L’hypnose pour la gestion du stress, ou l’anxiété est une des demandes fréquentes pour un hypnothérapeute. Beaucoup de personnes souffrant d’états anxieux sont réticentes à aller voir un médecin car elles n’ont pas envie de prendre des médicaments par peur de tomber dans une dépendance. L'hypnose peut être un moyen efficace pour mieux gérer l'anxiété et le stress. En mettant en place un travail d’hypnothérapie pour éliminer les déclencheurs de cet état, les personnes venant en consultation peuvent trouver un réel soulagement à leurs symptômes.
Le stress et l’anxiété
Nous savons tous ce qu'est le stress, parce que nous l’avons tous vécu sous une forme ou une autre. Pourtant, le stress est un peu un terme générique qui couvre un large éventail de phénomènes : d'une légère irritation à des problèmes plus graves voir à des symptômes handicapants dans la vie quotidienne.
Alors, qu’est-ce que le stress, et quels sont ses effets sur notre corps et l'esprit ?
Les gens éprouvent du stress, quand ils pensent qu’ils ne peuvent faire face à des obstacles (stimuli, des situations, des personnes, …), lorsqu’ils pensent que ce qu’on attend d’eux dépasse leurs capacités, qu’ils ne se sentent pas à la hauteur. Le stress n’est cependant pas toujours négatif, le stress est aussi un puissant moteur, et permet de se dépasser par exemple dans les disciplines sportives du stress peut être stimulant et améliorer les performances.
Le stress peut être externe et liés à l'environnement, mais nous pouvons également créer des perceptions internes, des schémas de pensées qui provoquent de l'anxiété ou d'autres émotions négatives.
Alors, qu’est-ce que le stress, et quels sont ses effets sur notre corps et l'esprit ?
Les gens éprouvent du stress, quand ils pensent qu’ils ne peuvent faire face à des obstacles (stimuli, des situations, des personnes, …), lorsqu’ils pensent que ce qu’on attend d’eux dépasse leurs capacités, qu’ils ne se sentent pas à la hauteur. Le stress n’est cependant pas toujours négatif, le stress est aussi un puissant moteur, et permet de se dépasser par exemple dans les disciplines sportives du stress peut être stimulant et améliorer les performances.
Le stress peut être externe et liés à l'environnement, mais nous pouvons également créer des perceptions internes, des schémas de pensées qui provoquent de l'anxiété ou d'autres émotions négatives.
Comment l'hypnose peut aider dans la gestion de l'anxiété ?
L’hypnose peut être utilisée pour la gestion du stress de plusieurs manières : d'abord, vous pouvez utiliser l'hypnose pour entrer et profiter d'un état de relaxation profonde, afin de voir les choses plus clairement ainsi les solutions possibles aux problèmes. Cela aidera à prévenir le stress et l'anxiété.
Mais, l'hypnose peut également vous aider à réaliser divers changements de mode de pensées ou de schémas de pensées afin d’intervenir plus profondément sur les stimuli générateurs de stress ou d’anxiété au quotidien ou dans des situations spécifiques.
Mais, l'hypnose peut également vous aider à réaliser divers changements de mode de pensées ou de schémas de pensées afin d’intervenir plus profondément sur les stimuli générateurs de stress ou d’anxiété au quotidien ou dans des situations spécifiques.